지독한 입냄새 원인 및 해결 방법

최근에 입냄새로 많이 고생하는 분들이 계신다. 필자 역시 양치질을 안하고 다른 분들이랑 대화를 할 때 조심하고 또 조심하는 편이다. 자신도 자기의 입냄새가 느껴질 만큼 심한 입냄새가 나는 분들은 정말로 스트레스가 심할 것이다. 그래서 오늘은 입냄새를 효과적으로 제거하는 방법에 대해 알아드리고 한다.

민키의 하루를 시작하는 명언들

『해보지 않고는 당신이 무엇을 해낼 수 있는지 알 수가 없다.』

『게으름은 피곤하기 전에 쉬는 습관일 뿐』

『미리 숙고하면 힘든 일도 그저 실행에 옮기는 순간 쉬워진다.』

『열정은 기회를 발견하고 에너지는 그것을 활용한다.』

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입냄새 원인 알고 확실하게 제거하자.

입냄새가 나는 원인

입냄새가 나는 원인은 입 안 박테리가 단백질을 분해하면서 발생하는 휘발성 황화합물이 원인이 되어 냄새가 나는 것이다. 즉 혀 안쪽에 많은 박테리아균이 음식물 찌꺼기나 죽은 세포 그리고 콧물 등등 여러가지 물질을 부패시키는 과정에서 입냄새가 발생하는 것이다. 또 입안의 치석이나 담배로 나빠진 잇몸상태 등등 여러가지 원인에 의해서 발생하곤 한다.

입냄새 제거하는 방법

입냄새를 제거하는 방법에는 여러가지가 있다. 그 중에서 그나마 효과적인 것들도 필자가 설명하려고 한다. 그렇게 어려운 내용들은 아니니 보고 할 수 있는 것들은 제대로 하길 바란다. 

1.식사 후 곧바로 양치질하기

이 방법은 기본 중의 기본이 아닐까 싶다. 필자 역시 밥 먹고 나서는 무조건 3분안에 양치질을 하는 편이다. 어디서 듣기로 식사가 끝나자마 곧바로 이가 썩는다고 한다. 아마 썩는 과정에서 분명 입냄새가 날 것이기 때문이다. 양치질은 반드시 식사 후 곧바로 하는 습관을 들여야 한다. 하루 3번 3분씩 하는 게 좋다고 알려져 있는데 사실 먹고 나면 무조건 해줘야 한다. 그리고 양치질 할 때는 이만 닦아서는 안되고 혀도 구석 구석 닦아줘야 한다. 혀에는 많은 미세물을 서식 하는데 이 중 백태를 제거해 주어도 입냄새를 줄이는 훨씬 도움이 된다.

2.구석구석 잇몸건강을 위해서 치실사용하기

양치질을 하고나거도 입냄새가 나는 경우도 있다. 그 경우에는 치실을 사용하여 잇몸에 끼여 있는 잔여 음식물을 제거해주는 방법을 추천한다. 치실은 치과의사들도 추천할 만큼 굉장히 효과적인 방법이다. 치아 사이사이에 끼어 있는 음식물 또는 플라그라는 이물질을 제거해주는데 탁월한 효과를 지니기 때문에 매우 좋은 방법이다.

3.물 자주 마시기

물을 자주 마시지 않으면 그만큼 건조한 상태라 활발하게 균들이 증식한다.  입안 침성분은 음식물찌거기 또는 세균을 씻어주는 매우 중요한 역할을 하기 때문에 수분공급은 매우 중요한 역할은 한다. 아마 아침일어나서 가장 입냄새가 심할텐데 수분이 거의 없는 상태라서 그렇다. 그때 물 1잔만 마시더라도 금방 입냄새가 없어지는 걸 볼 수 있다.

4.커피나 담배는 절대 금지

입냄새의 가장 큰 원인 중 2개가 있다면 바로 담배와 커피라고 볼 수 있다. 아마 주변에 담배를 피면서 커피를 홀짝 홀짝 마시는 분들이 간혹 계실 것이다. 정말 나쁜 습관 중의 하나이다. 그런 분들이랑 이야기를 하면 정말 가까이에서 대화를 못할 정도로 냄새가 나는 분들이 많다. 그만큼 담배와 커피는 입냄새의 상극 중의 상극이다. 커피의 성분인 카페인이 입안을 약산성으로 만들고 그로 인해 세균이 증식하는데 좋은 환경을 만들어 주며 특히 담배는 입냄새 뿐만 아니라 잇몸건강이나 우리몸 건강에 최악이니 담배를 피시는 분들은 꼭 금연 했으면 좋겠다.

5.정기적으로 스케일링 받자.

스케일링은 치아 주변에 있는 하얀색 딱딱한 덩어리를 제거하는 시술 중 하나다. 이 딱딱한 덩어리를 치석이라고 하는데 이 치석은 음식물을 제대로 제거해주지 않아서 이에 계속 쌓여서 딱딱하게 굳은 한마디로 음식물찌거기라고 보면 된다. 이 찌거기인 치석만 잘 제거해주더라도 충분히 입냄새를 줄이는 도움이 된다. 그러니 스케일링은 1년에 1번씩 정기적으로 받도록 하자. 예전에는 의료보험이 안되어 비용이 꽤 비싸지만 현재는 보험적용이 되어 1만원 안으로 저렴한 가격으로 할 수 있기 때문에 꼭 1년에 한번씩 받도록 하자.

6.입냄새제거에 탁월한 녹차 자주 마시기

녹차는 입냄새를 제거하는 게 효과적으로 알려져 있다. 그 이유는 입속 세균들이 증식하는 데 방해하는 물질인 타닌이라는 성분이 있어 입냄새를 줄여 주는데 효과적이다. 위에 언급했다시피 수분섭취라는 점에서도 녹차를 마시는 걸 추천한다. 커피보단 녹차 반드시 기억 하길 바란다.

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